크레아틴은 근육 세포에서 발견되는 천연 화합물이며 뇌와 근육 건강에 중요한 아미노산입니다. 운동 능력을 향상시키고 근육 성장을 촉진하기 위해 보충제로 섭취되는 경우가 많습니다. 이는 짧은 시간 동안 강렬한 운동을 하는 동안 세포 에너지 생성에 핵심적인 역할을 합니다. 크레아틴 보충은 운동 과학에서 가장 많이 연구된 중재 중 하나이며 지속적으로 운동 능력의 향상을 보여왔습니다.
식품 과학 및 영양(Food Science & Nutrition) 저널에 발표된 새로운 임상 시험에서는 식이 크레아틴이 일반적으로 장기 코로나로 알려진 코로나19 이후 피로 증후군으로 고통받는 사람들에게도 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
해당 임상시험에서는 코로나19 이후 피로증후군 환자 12명을 무작위로 배정해 6개월 동안 매일 위약이나 크레아틴 일수화물 4g을 복용했다. 크레아틴 섭취는 3개월 및 6개월 추적 조사에서 다리 근육과 뇌의 크레아틴 수치를 크게 증가시켰습니다.
크레아틴 섭취 3개월 후 일반 피로도 유의하게 감소했으며, 6개월 추적 관찰에서 코로나19 이후 피로증후군 관련 증상(미각 상실, 호흡 곤란, 몸살, 두통, 집중력 저하 등) 점수도 유의하게 개선됐다.
교신저자인 Sergej M. Ostojic, MD, PhD, University of Novi Sad, 세르비아는 다음과 같이 말했습니다: "크레아틴에 대한 인식은 이 전염병을 해결하는 데 중요한 의미를 가질 수 있지만 다양한 코로나19 이후 집단에서 우리의 발견을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다."