새로운 연구에 따르면, 밤에 일정한 수면을 취하는 것이 제2형 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. Mass General Brigham 의료 시스템의 창립 멤버인 Brigham and Women's Hospital의 연구자들이 주도한 연구에서는 7일 동안의 수면 패턴을 분석한 후 7년 이상 참가자들을 추적했습니다.
연구자들은 불규칙한 수면 일정이 당뇨병 위험 증가와 관련이 있으며, 가장 불규칙한 수면 일정을 가진 사람들은 또래보다 당뇨병 발병 위험이 34% 더 높다는 사실을 발견했습니다. 과학 저널인 Diabetes Care에 발표된 연구 결과는 당뇨병 예방에 있어 규칙적인 수면의 중요성을 보여줍니다.
"우리의 연구는 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 수정 가능한 생활 방식 변화를 확인했습니다."라고 브리검 여성병원 채닝 네트워크 의학부 연구원이자 주저자인 Sina Kianersi 박사는 말했습니다. "우리의 연구 결과는 제2형 당뇨병을 줄이기 위한 전략으로서 일관된 수면 패턴의 중요성을 강조합니다."
제2형 당뇨병은 전 세계적으로 약 5억 명의 사람들에게 영향을 미치고 있으며 사망 및 장애의 10대 주요 원인 중 하나입니다. 2형 당뇨병 환자의 수는 2050년까지 두 배 이상 증가하여 13억 명에 이를 것으로 예상됩니다. 이러한 중대한 상황은 당뇨병을 예방하기 위한 혁신적인 전략의 필요성을 강조합니다.
새로운 연구는 수면과 제2형 당뇨병 사이의 가능한 연관성을 조사하기 위해 영국 Biobank 연구에 참여한 84,000명 이상의 참가자로부터 얻은 가속도계 데이터를 분석했습니다. 참가자의 평균 연령은 62세(여성 57%, 백인 97%)였으며 처음에는 당뇨병을 앓지 않았습니다. 그들은 7일 동안 시계와 유사한 운동 모니터링 장치인 가속도계를 착용했습니다. 참가자들은 주로 의료 기록을 통해 당뇨병 발병을 추적하면서 약 7.5년 동안 추적 관찰되었습니다.
본 연구는 두 가지 핵심 질문을 탐색하는 것을 목표로 했습니다. 첫째, 불규칙한 수면시간이 일주기리듬 교란 및 수면장애를 통해 당뇨병 발병에 기여하는지를 알아보고자 한다. 둘째, 이러한 연관성이 당뇨병에 대한 유전적 소인에 따라 달라지는지 여부를 조사합니다.
연구진은 다양한 위험 요소를 조정한 후 불규칙한 수면 일정이 당뇨병 발병 위험이 더 높은 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 이 연관성은 잠을 더 오래 자고 당뇨병에 대한 다유전적 위험 점수가 낮은 개인들 사이에서 더 강력했습니다.
데이터에 따르면 규칙적인 수면을 취하는 참가자에 비해 불규칙한 수면(하루 평균 수면 시간 차이가 60분 이상)을 겪는 참가자는 당뇨병 발병 위험이 34% 더 높은 것으로 나타났습니다. 이 위험은 생활방식, 동반질환, 당뇨병 가족력, 비만 지표를 고려한 후에도 계속 감소했습니다.
연구에는 몇 가지 제한 사항이 있습니다. 연구에 사용된 라이프스타일 정보 중 일부는 가속도계 연구가 시작되기 5년 전에 수집되었습니다. 이는 결과의 정확성에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 7일을 기준으로 한 수면 시간 평가는 장기적인 수면 패턴을 반영하지 못할 수도 있습니다. 마지막으로, 연구 참가자는 주로 건강하고 나이가 많고 백인이었으며 더 다양한 인구 집단의 결과를 대표하지 못할 수도 있습니다.
연구자들은 더 젊고 다양한 인종적 배경을 가진 참가자들을 연구할 계획입니다. 그들은 또한 불규칙한 수면 패턴이 당뇨병 위험을 증가시키는 생물학적 이유를 탐구하는 데 관심이 있습니다.
"우리의 발견은 여러 수준에서 당뇨병 예방을 향상시킬 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다"라고 Kianersi는 말했습니다. "임상적으로 더 나은 환자 관리 및 치료 계획을 알릴 수 있습니다. 공중 보건 지침은 규칙적인 수면 패턴을 촉진할 수 있습니다. 그러나 메커니즘을 완전히 이해하고 다른 인구 집단에서 이러한 결과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다."
/ScitechDaily에서 편집됨