오늘 Weibo CEO는 Alibaba의 Tsai Chongxin 동영상을 리트윗하고 그의 원래 말을 인용했습니다."잠보다 더 중요한 것은 없습니다."차이충신이 말했다.저는 예전에는 잠보다 운동을 더 중요하게 여겼어요. 하루에 3~4시간 잠을 자고 오전 6시에 회사 체육관에 갈 때가 많았다.하지만 이제 그는 잠이 가장 중요하다고 생각하며, 99%의 사람들이 매일 최소 7~8시간의 수면이 필요하다고 언급한 『당신이 잠을 자야 하는 이유』라는 책을 추천했다.
이는 소호 창업자 장차오양의 견해와 다르다는 점에 주목할 필요가 있다.
최근 장조양은 '공동연설'과의 단독 인터뷰에서 이렇게 말했다.그는 하루 4시간 30분만 자며 8년 동안 고수해온 '3+1 수면법'을 구간별로 다시 한번 언급했다.
장조양은 지구가 가장 깊은 잠에 빠지기 쉬운 시간인 밤 12시부터 새벽 3시까지 자야 한다고 말했다.
당신은 강제로 오전 3시에 일어나야 하며 "잠재적 피로"를 축적하려면 완전히 깨어서 한 시간 이상 활동해야 합니다.
그런 다음 1~1.5시간의 깊은 수면을 더 추가하여 고강도 피로를 다이빙과 같은 깊은 수면으로 전환합니다.
장조양은 얕은 잠은 몸에 해로운 반면, 깊은 잠은 '역성장'이라고 말했다.