중년 간호사를 대상으로 한 대규모 연구에 따르면 저녁 크로노타입을 가진 사람들은 전반적으로 건강에 해로운 생활 방식, 특히 흡연, 수면 부족, 운동 부족을 채택할 가능성이 더 높았으며 당뇨병 발병 위험이 72% 더 높았습니다. 60,000명 이상의 중년 간호사를 대상으로 한 최근 연구에 따르면, 저녁 시간에 더 활력을 느끼는 "저녁 크로노타입"을 가진 사람들은 당뇨병 발병 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다.
또한, 이러한 사람들은 흡연, 수면 부족, 운동 부족 등 건강에 해로운 생활 습관을 보이는 경우가 많습니다. 이는 아침형 사람과 비교된다. 그러나 저자들은 참가자의 직업, 교육 수준, 사회 경제적 지위와 같은 요인이 이러한 결과에 영향을 미칠 수 있다고 지적했습니다. 이번 연구 결과는 내과학연보(Annals of Internal Medicine) 9월 12일자에 게재됐다.
일주기 리듬 패턴 이해
일주기 리듬은 "일주기 선호도"라고도 알려져 있으며 부분적으로 유전적으로 결정된 구조로, 사람이 더 일찍 또는 늦게 자는 경향을 나타냅니다. 약 8%의 사람들이 늦은 취침 크로노타입을 가지고 있습니다. 특히 이는 대사 조절 불량, 혈당 조절 장애, 대사 장애, 제2형 당뇨병 발병률 및 유병률 증가와 관련이 있습니다. 그러나 "저녁형"과 당뇨병 위험 증가 사이의 연관성에 대한 정확한 원인은 아직 파악하기 어렵습니다.
상세한 연구 결과
브리검 여성병원과 하버드 의과대학의 과학자들은 2009년부터 2017년까지 암, 심혈관 질환, 당뇨병 병력이 없는 45~62세 간호사 63,676명을 대상으로 전향적 코호트 연구를 실시했습니다.
연구자들은 "확실히 늦게 잠자리에 드는" 크로노타입을 가진 참가자는 "확실히 일찍 일어난다" 크로노타입을 가진 참가자에 비해 건강에 해로운 생활 방식을 가질 가능성이 54% 더 높다는 것을 발견했습니다. 취침 시간이 늦은 사람들은 추적 관찰 기간 동안 당뇨병 발병 위험이 72% 더 높았습니다.
저자에 따르면, 이 연관성은 약화되었지만 측정된 모든 생활방식 및 사회인구학적 요인을 조정한 후에도 유지되었습니다. 그들은 이러한 결과가 최근 야간 근무를 하지 않은 사람들에게만 국한된 것이라고 강조했습니다. 연구 결과가 남성, 비백인 인종 또는 민족 집단, 기타 사회 경제적 계층에 일반화되는지 여부를 결정하려면 유전적으로 결정된 크로노타입을 사용하는 다른 인구 집단에 대한 향후 조사가 필요합니다. 또한 식이 요법, 운동 및 체중의 세대별 차이로 인해 연구 결과를 젊은 세대, 노년층 또는 현재 시대에 적용하는 것이 제한될 수 있습니다.
편집 의견
해당 사설에서 Harvard T.H. Chan School of Public Health와 Harvard Medical School은 심리적 요인, 직업 유형, 크로노타입의 평생 변화 가능성 등 여러 요인이 연구 결과를 혼란스럽게 할 수 있다고 강조합니다. 그들은 연구 결과에 따르면 크로노타입보다는 크로노타입과 근무 시간 간의 불일치로 인해 일주기 오정렬이 이러한 결과를 담당하는 기본 메커니즘일 수 있음을 시사한다고 덧붙였습니다.
편집자들은 이 연구가 늦은 교대 근무자를 야간 근무로 전환하면 교대 근무자의 수면을 개선하고 대사 건강을 향상시킬 수 있다는 증거가 늘어나고 있다고 믿습니다. 마지막으로, 그들은 이러한 결과가 개인의 평생 동안 크로노타입을 정기적으로 평가하기 위한 표준화된 도구를 개발하는 데 이점이 있을 수 있음을 시사한다고 지적했습니다.