연구자들은 생활방식 요인을 고려한 결과, 늦게 자고 늦게 일어나는 습관이 당뇨병 발병 위험을 19% 증가시키는 것으로 나타났습니다. 새로운 연구에는 스스로 올빼미족이라고 생각하는 사람들을 위한 중요한 정보가 있습니다. Massachusetts General Brigham Health System의 창립 멤버인 Brigham and Women's Hospital의 연구원들은 늦게 자고 늦게 일어나는 사람들이 일찍 자고 일찍 일어나는 사람들보다 당뇨병에 걸릴 위험이 더 크다는 사실을 발견했습니다. 그들의 연구 결과는 9월 12일 Annals of Internal Medicine에 게재되었습니다.

"일주기 리듬 또는 일주기 리듬 선호는 사람이 선호하는 수면 및 기상 시간을 말하며, 이는 부분적으로 유전자에 의해 결정되므로 변경하기 어려울 수 있습니다."라고 교신 저자이자 브리검 채닝 네트워크 의학부 전염병학 부연구원인 황 티아니(Huang Tianyi)는 말했습니다. "자신을 '야간 올빼미족'이라고 생각하는 사람들은 저녁 크로노타입이 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있으므로 생활 방식에 더 많은 주의를 기울여야 할 수도 있습니다."

이전에 연구자들은 불규칙하게 잠을 자는 사람은 당뇨병과 심혈관 질환에 걸릴 위험이 더 높은 반면, 저녁 크로노타입을 가진 사람은 불규칙한 수면 패턴을 가질 가능성이 더 높다는 사실을 발견했습니다. 본 연구에서는 크로노타입과 당뇨병 위험 사이의 관계를 이해하고 생활습관 요인의 역할을 조사하고자 했습니다.

연구팀은 2009년부터 2017년 사이에 수집된 간호사 건강 연구 II에서 여성 간호사 63,676명의 데이터를 분석했습니다. 여기에는 자가 보고 크로노타입(참가자가 자신을 늦거나 일찍 취침한다고 생각하는 정도), 식이 질, 체중 및 체질량 지수, 수면 시간, 흡연 행동, 음주, 신체 활동 및 당뇨병 가족력이 포함됩니다. 연구팀은 참가자들의 자가 보고와 의료 기록을 토대로 참가자들의 당뇨병 상태를 판단했다.

간호사 건강 연구 II(The Nurses' Health Study II)는 Brigham Channing Network Medicine과 Harvard T.H. Chan School of Public Health는 여성의 주요 만성 질환 위험 요인에 대한 최대 규모의 조사 중 하나입니다. 연구의 장점 중 하나는 연구 참가자를 정기적으로 추적하고 건강 및 생활 방식 요인을 반복적으로 평가했다는 것입니다.

참가자 중 약 11%는 "확실한 저녁" 시간 유형이 있다고 답했고, 약 35%는 "확실한 아침" 시간 유형이 있다고 답했습니다. 나머지 사람들 중 약 절반을 "중급"이라고 합니다. 즉, 아침형이나 저녁형이 아니거나, 아침형이나 저녁형 중 어느 한쪽에 조금 더 가깝다는 뜻입니다.

생활습관 요인을 고려하기 전, "저녁형"은 당뇨병 위험이 72% 증가하는 것과 관련이 있었습니다. 생활습관 요인을 고려한 결과, "저녁형" 사람들은 당뇨병 발병 위험이 19% 증가했습니다. 연구에 따르면 가장 건강한 생활 방식을 가진 사람들 중 6%만이 황혼 증후군을 앓고 있었습니다. 가장 건강한 생활 방식을 유지하지 못하는 사람들 중 25%는 후기 발병 질병을 앓고 있습니다.

연구 결과에 따르면, 늦은 아침 생활 방식을 가진 사람들은 술을 많이 마시고, 낮은 수준의 식단을 섭취하고, 매일 밤 수면 시간이 적고, 현재 흡연자이며, 체중, 체질량 지수 및 신체 활동률이 건강에 해로운 범위에 있을 가능성이 더 높습니다.

브리검 채닝 네트워크(Brigham Channing Network) 의학부 박사후 연구원이자 첫 번째 저자인 DVM 시나 키아네르시(Sina Kianersi)는 “우리가 건강에 해로운 생활 방식 행동을 통제했을 때 크로노타입과 당뇨병 위험 사이의 강력한 관계는 약화되었지만 여전히 남아 있었습니다.”라고 말했습니다.

그들은 또한 저녁 크로노타입과 당뇨병 위험 사이의 연관성이 주간 근무 간호사들 사이에서만 나타났고 야간 근무 간호사들 사이에서만 나타났다는 것을 발견했습니다.

황 박사는 “우리는 크로노타입이 근무 시간과 일치하지 않을 때 제2형 당뇨병의 위험이 증가한다는 사실을 발견했다”고 말했다. "이것은 보다 개인화된 업무 일정이 유익할 수 있음을 시사하는 또 다른 매우 흥미로운 발견입니다."

간호사 건강 연구는 주로 백인 여성 간호사로 구성되었습니다. 여기서 발견된 패턴이 다양한 모집단에 걸쳐 일관성이 있는지 확인하려면 향후 조사가 필요합니다. 연구 결과는 상관관계를 제시하지만 인과관계는 제시하지 않습니다. 개인의 크로노타입, 건강에 해로운 습관 경향 및 당뇨병 위험에 기여하는 다른 요인이 있을 수 있습니다.

다음으로, 연구자들은 더 크고 다양한 인구 집단에서 크로노타입의 유전적 결정 요인과 심혈관 질환 및 당뇨병과의 연관성을 조사할 계획입니다.

"일주기 리듬과 당뇨병 또는 기타 질병 사이의 인과 관계를 확인할 수 있다면 의사는 환자에게 더 나은 예방 전략을 맞춤화할 수 있습니다"라고 Kianersi는 말했습니다.