오랫동안 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않다는 것은 모두가 알고 있지만, 일본 와세다 대학의 새로운 연구는 많은 네티즌들을 놀라게 했습니다. 10일 일본 마이니치신문 보도에 따르면, 글로벌 장기 건강 연구 결과에 따르면장시간 앉아 있는 것은 사망과 밀접한 관련이 있으며, 수시로 일어서서 돌아다니는 것이 건강에 좋습니다.
보고서에 따르면, 와세다 대학 연구팀은 45세 이상 22만명을 대상으로 3년간 후속 조사를 실시했습니다. 연구 결과는 다음과 같습니다.한 시간 앉아 있을 때마다 평균 수명은 22분씩 단축됩니다. 하루 11시간 이상 앉아 있는 사람의 사망률은 4시간 미만 앉아 있는 사람에 비해 1.4배나 높습니다..
이번 연구에 참여한 한 교수는 “장시간 앉아 있으면 다리 근육이 활동하지 않게 되고 신진대사와 혈류가 느려져 혈당 수치와 중성지방이 증가해 혈압에 영향을 미치고 각종 질병을 일으킨다”고 말했다.
장시간 앉아 있는 것은 건강에 해로우며, 앉는 자세를 방해하는 것이 문제를 완화하는 열쇠라고 그는 사람들에게 조언합니다.발을 구르거나, 쪼그려 앉거나, 발뒤꿈치를 들어올리는 것만으로도 30분마다 움직입니다..
그보다 더,오랫동안 앉아 있으면 보기 흉해 보일 수 있다, 장기간 앉아서 일하는 습관과 생활습관으로 인해 상부 흉추와 하부 경추가 과도하게 굴곡된 상태가 됩니다. 중간 또는 상부 경추는 과도하게 확장되어 후두경부의 위치가 변경됩니다. 앉아서 구부린 자세로 인해 턱이 점점 더 들어가게 되고, 이중턱이 더욱 심각해지게 됩니다. 또한, 하악은 안면의 연조직을 운반하는 역할도 합니다. 턱이 들어가면서 얼굴이 점점 더 처져있는 느낌을 줍니다.
또한 장시간 앉아 있으면 뇌로 가는 혈액 공급이 줄어들어 뇌로 가는 산소와 영양분의 감소로 이어져 피로, 불면증, 기억력 감퇴를 악화시키고 알츠하이머병 발병 가능성을 높인다.
그러므로 외모를 위해서든 건강을 위해서든 모든 사람은 규칙적으로 일어나고 움직이는 습관을 길러야 하며, 장시간 앉아 있는 것을 거부해야 합니다. 특히 직장인은 더욱 그렇습니다.